On Your Own

Abschluss in der Tasche, was jetzt? Wie komm ich mit dem Druck und Stress zu recht der jetzt auf mich zu kommt? Mit diesem Thema befasst sich Annalena Thomas in ihrem Buch „On your own“ Viele kennen die Situation, wenn man einen Abschluss hat und plötzlich alles bergab geht. Man weiß nicht wie es weitergeht, man weiß nicht wie man mit all dem Stress umgehen soll und ständige Zweifel tauchen auf. Was brauch ich um wirklich bei mir anzukommen umso meinen späteren Beruf zu finden? Ich fand das Buch wirklich mega toll. Neben Yoga- und Atemübungen erklärt Annalena Thomas, wie es in uns aussieht. Die Autorin spricht einem wirklich aus dem Herzen, und an manchen Stellen dachte ich wirklich, sie würde mich kennen, denn sie hat meine Situationen so gut beschrieben. Um zu wissen wie es nach der Schule weitergeht, muss man sich erstmal selbst lieben und akzeptieren. Denn ohne das geht nix! Das würde mir durch das Buch klar. Ich bin stark und toll und darf aufblühen. Zu den Kapiteln gibt es auch „Workbook-Seiten“ in denen du die gelesen Sachen, auf dich anwenden kannst. So habe ich viel über mich herausgefunden. Viele vergessen, dass man sich erstmal lieben und kennen sollte, bevor man den nächsten Schritt geht, umso dankbarer bin ich für dieses Buch. Dieses Buch beantwortet dir nicht, was du später machen willst, dieses Buch gibt dir alle nötigen Tools, um dort hinzugelangen.

On your own von Annalena Thomas ist meiner Meinung ein sehr wichtiges Buch. In den ersten drei Kapiteln geht es erstmals um die Beziehung zu dir selbst , sich zu stärken und anfangen sich zu lieben und akzeptieren. In den letzten drei Kapiteln geht es schon in Richtung alleine auf den Beinen stehen und die ganzen Neuheiten, die auf einem zu kommen. Außerdem geht es auch noch um Zukunftsängste, Hoffnungslosigkeit, Essstörungen, Panikattacken, Prüfungsängste, Hürden, Verluste und Enttäuschungen welche unfassbar wichtige Themen sind. In den verschiedenen Kapiteln gibt es Yoga-Übungen die leicht zum nachmachen sind, Journaling-Übungen und Breathwork (Atemtechnicken). Diese Übungen sollen einem helfen sich zu finden und den Körper besser kennenzulernen. Dann gibt es noch Tipps, die dir helfen eine Entscheidung zu treffen oder die Antwort auf eine Frage zu finden und Erfahrungsberichte von anderen Jugendlichen, die in der gleichen Situation waren. Was mir an dem Buch besonders gefallen hat waren die eigenen Erfahrungen von der Autorin und die Berichte von den Jugendlichen. Die Erfahrungsberichte haben mir geholfen, mich in die Personen hinein zu versetzen. Dabei habe ich viele Gemeinsamkeiten entdeckt. Auch finde ich toll, dass das Buch nicht nur in schwarz weiß ist, sondern mit viel Farbe ausgefüllt wurde. Meiner Meinung nach sollten viel mehr Bücher wie On your own geschrieben werden, denn so viele Jugendliche wissen nicht weiter und dabei kann so ein Buch enorm viel helfen. Ich empfehle das Buch nicht nur Personen die gerade ihren Abschluss gemacht haben und nicht wissen wie es weiter gehen soll, sondern auch Menschen die sich unsicher mit sich selber sind und sich nicht akzeptieren.

Denkt man unvoreingenommen an den Schulabschluss und die Volljährigkeit, so ist "Freiheit" wohl das erste Wort das einem in den Sinn kommt. Angst, Erschöpfung, Druck, unerfüllte Erwartungen und schwierige Entscheidungen sind hingegen die bittere Realität. Genau damit - und mir noch viel mehr befasst sich das Buch "ON YOUR OWN" von Psychotherapeutin Annalena Thomas. Nich nur das Cover sondern auch die Seiten innen sind liebevoll farblich gestaltet, was einem in gewisser Weise sofort das Gefühl von Geborgenheit gibt - ebenso der Schreibstil. Einfühlsam und ohne aufdringlich zu sein geht dieses Buch auf so viele der Probleme ein, die einem jungen Erwachsenen oder Teenager begegnen. Die meisten solcher Ratgeber sind sehr theoretisch gehalten, doch dieses Buch erzählt seine ganz eigene Geschichte. Es ist keine Belehrung sondern ein Denkanstoss daran, dass es nicht der Alltag sein muss in Stress, Druck und Angst zu leben. Die enthaltenen Journalingseiten, Atem- und Yogaübungen regen dazu an, etwas, dessen theoretischen Hintergrund man auf den vorherigen Seiten gelernt hat, auch in die Tat umsetzen. Dem folgen persönliche Erfahrungsberichte die dazu beigetragen sich auch in Themen einzufühlen, die einen nicht betreffen. Potentiell triggernde Themen sind: - Essstörungen - Panikattacken - Prüfungsängste - Depressionen Meiner Meinung nach handelt es sich hierbei um ein wunderbares Buch, perfekt für junge Menschen. Es hat mich berührt und sich bereits jetzt schon für meinen Alltag als nützlich erwiesen. Dass Links und Quellen angegeben sind, hat es mir besonders angetan, da so etwas viel zu oft fehlt und das Buch gerade dadurch auch als Verzeichnis relevant wird. Auch wird dadurch möglich, dass man Themen noch genauer vertrauenswürdig nachschlagen, so wie vielleicht weitere hilfreiche Informationen erhalten kann. Was mich etwas enttäuscht hat, ist, dass das Thema "Schulabschluss und nun ?" bzw. der Umgang damit, nur teilweise angerissen wird. Die anderen Informationen sind ebenso wichtig und hilfreich - keine Frage, so wie es jedoch im Klappentext angepriesen wird, wird sich meiner Meinung nach zu wenig mit der Grundsituation "Wie mache ich weiter ?/ wie komme ich an ?" beschäftigt.

"On your own" von Annalena Thomas hat mich wirklich positiv überrascht! Ich lese normalerweise hauptsächlich Liebesromane und Thriller, somit war dieses Buch etwas ganz neues für mich. Ich selbst habe gerade mein Abitur beendet und stehe nun selbst vor der Frage wie es in meinem Leben weitergehen soll, was ich später beruflich machen möchte, wie ich mein Leben gestalten möchte und auch die neu dazugewonnene Selbstständigkeit und Selbstverantwortung stellt mich manchmal vor Probleme. Genau diese Themen spricht die Kinder- und Jugend- Psychotherapeutin Annalena Thomas in ihrem Buch an. Dabei wurde auf eine wunderschöne und liebevolle Gestaltung, sowie einen super angenehmen Schreibstil geachtet. Immer wieder gibt es Seiten mit Anleitungen zu Meditation, Atemübungen und Journaling, wobei mich letzteres besonders angesprochen hat. Die Autorin nimmt einen an der Hand und zeigt einem den Umgang mit solch neuen Situationen. Außerdem spricht sie Panikattacken, Essstörungen, Prüfungsängste, etc. an und das auf eine super einfühlsame Art und Weise. Für mich wirklich ein Buch, das nicht nur schön zu lesen war, sondern bei dem man auch ganz viel über sich selbst gelernt hat. Ein wunderschönes Buch für alle, die noch nicht wissen wo die Reise einmal hingehen wird!